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养生食谱


胡萝卜粥——强身健体补肝明目的养生食谱


2022-10-14 10:57:10 养生食谱


胡萝卜粥是大家都会选择的一种养生的粥品哦,它可以有促进消化和食欲的作用,很适合宝宝们和老年人食用,可以有补肝明目的作用,而且还可以强身健体的哦,胡萝卜粥怎么做比较好呢,来看看胡萝卜粥的做法吧。

食疗功效:强身健体、益肝明目、降糖降脂

营养价值:蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷

适宜人群:一般人群均可食用

胡萝卜稀粥所需材料

主要食材大米、胡萝卜、水

胡萝卜稀粥的做法

1大米洗净后加清水浸泡2小时备用。

2胡萝卜去皮洗净剁碎,用纱布过滤。

3大米入锅,加适量水熬成粥,最后放入胡萝卜,待胡萝卜软烂即可。

胡萝卜稀粥的功效与作用

助消化、增食欲胡萝卜稀粥含有大量的营养物质,凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。益肝明目胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。降脂降糖胡萝卜稀粥中含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。胡萝卜粥具有降脂降糖的作用,很适合老年人食用,而且还可以助消化促进食欲,对于消化不好,肠道功能差的人群来说是不错的选择呢。

胡萝卜粥的做法,大家都学会了吧,方法其实还是比较简单的,重要的是这样食材很有营养,具有补血活血的作用,而且还可以促进代谢,强身健体补肝明目降脂降糖,具有强筋壮骨的作用,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试哦。



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